Печать
Просмотров: 4055

На мяче

1_m 2_m 3_m

Пассивный прогиб поясничного и грудного отделов позвоночника последовательно. Не подходит для шейного отдела. С помощью упора стопами спиной катимся по мячу.


Прогиб

01_p 02_p 03_p

Пролаз под препятствием. Для умеренного болевого синдрома. Правило первое -межпозвонковый диск должен быть разгружен - это возможно только в горизонтальном положении туловища. Правило второе - истинно лечебными являются движения позвоночника в сторону прогиба кзади - единственное движение расширяющее межпозвонковый промежуток, снижающее внутридисковое давление до отрицательного. правило третье-частота упражнений в течении дня существенно важнее, чем их длительность.


Прогиб спины

11_ps 12_ps

Для всех отделов позвоночника.


Ласточка

21_l 22_l

Активный прогиб позвоночника кзади при отсутствии или умеренно выраженном болевом синдроме. Повторять медленно 5-6 раз через каждые 2-3часа.